TrainAsONE podruhé

11.2.2026

Tak jsem to s TrainAsONE (TAO) vydržel jen pět týdnů. Když se na to dívám zpětně, tak nechápu proč tak dlouho. Asi jsem tomu chtěl dát šanci. Když jsem před časem psal, že mi Garmin denní doporučení nakládají málo, tak TAO mi nakládalo ještě míň.

Co se mi na TAO líbilo

Podle denních hodnot ranní tepové frekvence, variability srdečního tepu a toho, co jsem nachodil a naběhal mi dávkoval délku a intenzitu běhu. Garmin zná jen pár typů tréninku odvozených od tepových či tempových zón (které vám ovšem Garmin nikde neukazuje) jako regenerační běh, základní běh, dlouhý běh (stejný jako základní jen delší), tak jednou za dva měsíce tempový běh, prahový běh či prahové intervaly, VO2max intervaly, anaerobní intervaly a sprinty. Reálně se vše točí kolem základního běhu a jednou týdně dlouhého běhu (což je pochopitelné) a prahových běhů či intervalů. Rozumím proč ten důraz na prahové běhání. Garmin vás tlačí do vyšších rychlostí do většího VO2max. S vytrvalostí už je to horší.

Naproti tomu TAO má mnohem pestřejší škálu typů tréninků. Bylo to oživení. Délku jednotlivých tréninkových bloků vždy jemně upravoval. Stejně tak rozsahy tempa. Člověk se předem musel na ten trénink kouknout, aby pak venku nebyl překvapen. Ta jemnost nastavování temp a časové dotace na trénink byly opravdu obdivuhodná, ale právě to má i své temné stránky.

To, co se mi na TAO skutečně líbilo byla možnost stanovit, kdy budete běhat a kdy ne. TAO podle toho okamžitě přepočítalo všechny následující běhy tak, aby vše zase do sebe zapadalo. Tohle bylo na rozdíl od Garminu opravdu skvělé.

Co se mi na TAO nelíbilo

Už jsem to nakousl. Asi největší problém, který jsem cítil, je to, že pokud jste délku tréninku nechal úplně na TAO nebyly výjimkou běhy o celkové délce jedenáct nebo deset minut. To se dýl oblíkám, sakra. Minimální délka se dala sice nastavit, ale pak se zase celý ten systém zplošťoval a začalo se to podobat Garminu.

To jemné „ladění“ předepsaného tempa, které vypadalo jako super, začalo být protivné. Jako co je za rozdíl, když běžím 7:30 nebo 7:36. Časem mě to vážně lezlo na nervy. To zkracování tréninků sice autor obhajoval detekcí, kdy trénink přináší výsledek a kdy už to je jen nabírání únavy. To jako chápu, ale předepisovat základní (u TAO ekonomický) běh na deset minut. Kam tě to jako posune?

Závěrem

Jak jsem napsal hned v úvodu, po pěti týdnech jsem TAO ukončil i když jsem si ho zaplatil na celý rok. Neměl jsem na tento styl trénování nervy. Nakonec jsem se rozhodl vrátit se k běhání podle sebe. Trochu se nad svým běháním zamyslet a naplánovat si celou sezónu tak, aby mi dávala smysl. Základem zůstávají základní běhy s jedním delším během o víkendu. To mi vyhovuje. Jeden trénink uprostřed pak může být nějaká rychlost, síla nebo tempo. Tohle mi vyhovuje.