Rok 2018 v číslech
Aktualizováno 6.1.2019 a 13.1.2019
Tak rok 2018 končí a já si můžu připsat do tabulky třetí sloupeček. 2018 je rokem, který je mým druhým kompletně proběhaným, protože v roce 2016 jsem začal běhat až v létě. Tak teď k těm číslům.
Za celý rok 2018 nachozeno a naběháno 3259 kilometrů. Zůstal jsem sice opět za svým plánem nachodit a naběhat desetkrát tolik, co je dnů v roce, ale i tak je to skvělé.
| Popis | 2018 | 2017 | 2016 |
| Celkem běhů | 148 | 125 | 58 |
| Celkem naběháno km | 1807 | 1475 | 671 |
| Celkem čas běhu | 208:58:10 | 172:07:01 | 86:45:30 |
| Průměrná délka běhu km | 12,21 | 11,8 | 11,57 |
| Průměrné tempo min/km | 6,56 | 7 | 7,45 |
| Průměrná TF bpm | 134 | 135 | 127 |
| Nastoupáno m | 21560 | 13991 | 7418 |
| 12 min. test v km | 2,42 | 2,38 | 2,05 |
| Hodinový běh km | 10,94 | 10,59 | 8,98 |
| 1 km | 4:32 | 3:44 | 5:14 |
| 1,5 km | 7:09 | 6:42 | 8:11 |
| 3 km | 15:29 | 15:32 | 17:05 |
| 5 km | 26:33 | 27:19 | 31:05 |
| 10 km | 54:25 | 56:03 | 1:07:19 |
| 15 km | 1:27:20 | 1:32:7 | 1:53:46 |
| 20 km | 2:06:19 | 2:12:23 | 2:37:36 |
| Půlmaraton | 2:14:04 | 2:19:39 | 2:46:14 |
| 25 km | 2:58:37 | 3:08:03 | --- |
| 30 km | 3:34:20 | 3:45:39 | --- |
| 20 mil | 3:49:58 | --- | --- |
| Nejdelší běh km | 35,19 | 30,13 | 23,01 |
Výsledky jsem převzal z webu Endomondo.
Je vidět, že jsem letos vyběhl víckrát, což je fajn. Odrazilo se to v naběhaných kilometrech. Průměrné tempo se trošinku zlepšilo, takže běhám trochu rychleji. Průměrná TF se ustálila. Nastoupané kilometry nedávají na Endomondo moc smysl, tak jsem je převzal přímo z Garminu. Tady je vidět, že stále více běhám v kopcích.
Copperův test i hodinový běh vykazují mírné zlepšení. Vzhledem k věku (58) ale nemohu počítat s nějak zásadním zlepšením. I když ;-)
Časy na vzdálenosti do pěti kilometrů nelze brát moc vážně, protože tyto vzdálenosti samostatně neběhám a vždy je to čas z nějakého delšího běhu. Ale i tak na 3 a 5 km je mírné zlepšení.
Od 10 km výše jsem se zlepšil, to je naprosto jasné. Asi největší radost mám z pětiminutového zlepšení na půlmaratonu. Běhám ho v kopcích a výsledek je prostě skvělý. Ale pošilhávám po čase pod dvě hodiny, to je jasné :-)
Poprvé jsem při běhu překročil hranici 35 km a posunul jsem se o dalších pět kilometrů. Bylo by skvělé, kdybych se v roce 2019 posunul o zbývajících 7 kilometrů a dal ten maraton. Uvidíme.
Co si slibuji od roku 2019 jsem vlastně už napsal. Běhat a běhat a doběhnout maraton. Doufám, že zdraví mi v tomto záměru bude nakloněno.
6.1.2019 - do tabulky doplněno počet běhů a průměrná délka běhu.
13.1.2019 - Nastoupané kilometry opraveny podle Garminu.