https://www.stolpa.cz/ 2026-04-18T04:50:44+00:00 https://www.stolpa.cz/ https://www.stolpa.cz/_media/logo.png text/html 2026-04-17T08:41:57+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2017-07-11_po_jednom_roce?rev=1776415317&do=diff Po jednom roce " 11.7.2017" Tak včera to byl přesně jeden rok, kdy jsem začal běhat. V ten okamžik jsem nevěděl, že jsem “začal běhat”, jen jsem to zkusil. Šlo to a pokračovalo to. Ze začátku jen tak polehoučku střídání běhu s chůzí, ale postupně jsem chůzi úplně vypustil. Tedy ne chůzi jako takovou, ale to prokládání běhu chůzí. Jeden dovršený rok si zaslouží malou rekapitulaci. text/html 2026-04-17T08:41:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2017-08-26_letni_bezecky_pust?rev=1776415292&do=diff Letní běžecký půst " 26.8.2017" Ta kyčel mě fakt už s*ala. Čtrnáct dnů do dovolené a tak jsem si řekl, že těch čtrnáct dnů vydržím bez běhání a vydržet to i na Elbě už nebude problém. S tou Elbou už svému okolí musíme lézt na nervy. Ale je to tam hrozně nakažlivé. text/html 2026-04-17T09:28:49+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2017-08-27_ciao_elba?rev=1776418129&do=diff Ciao Elba " 27.8.2017" Poslední sbohem dovolené na Elbě. Tak zase příští rok, jo? text/html 2026-04-17T09:28:28+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2017-09-02_trampsky_sirak_2017?rev=1776418108&do=diff Trampský širák 2017 " 2.9.2017" Trampský širák 2017. Sobotní program ve 12:00 otvírala skupina Olympic. text/html 2026-04-17T09:28:07+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2017-09-03_1000_mil?rev=1776418087&do=diff 1000 mil " 3.9.2017" Dnešním patnáctikilometrovým během jsem dosáhl 1613 naběhaných kilometrů a tím překonal hranici tisíce mil. Myslel jsem si, že tuto metu pokořím dřív, ale zradila mě kyčel, která mne na měsíc úplně odstavila od běhání a další měsíc mě v něm výrazně omezovala. Letošní rok bude první, který budu celý běhat, protože jsem začal vloni 10.července. text/html 2026-04-17T09:29:26+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2017-09-06_reklamace_asics?rev=1776418166&do=diff Reklamace Asics " 6.9.2017" Před měsícem si tak běžím ve svých Asics Gel SONOMA 2 GTX, proběhnu kaluží a najednou vlhko. Teda spíš mokro a hned v obou botách. Kouknu na nohy, jestli jsem si v zamyšlení nevzal normální hadrový kecky. Nevzal, jsou tam Asicsy. Když jsem doběhl, mrknu na boty a koukám, že obě praskly u malíkové hrany, tedy v místě největšího ohybu. A nejen goretexová membrána, ale i vnější vrstva. Trochu mne zklamalo, že se to stalo u osm měsíců starých bot. Tak jistě, patřily … text/html 2026-04-17T09:34:32+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2017-09-09_prvni_test_salomon_wings_flyte2_gtx?rev=1776418472&do=diff První test Salomon Wings Flyte 2 GTX " 9.9.2017" Je jasné, že jsem to nevydržel. Není sice zima ani neprší, ale to přeci nevadí. Nové Salomony se prostě musí zaběhnout, to dá rozum. Jediné srovnání, které mám jsou osm měsíců rozběhané Asics Gel SOMONA 2 GTX, které po osmi měsících skončili neslavně reklamací. text/html 2026-04-17T09:39:17+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2017-09-16_30_kilometru?rev=1776418757&do=diff 30 kilometrů " 16.9.2017" Tak na tohle jsem se chystal už od jara, kdy jsem zaběhl 25 kilometrů. Myslel jsem, že k tomu dojde někdy v létě, ale problém s kyčlí to odsunul až na dnešek. Přirozeně to ale nebylo tak, že jsem si řekl, jdu zaběhnout 30 kilometrů a bylo vymalováno. V září mám docela dost naběháno a tak jsem už zhruba týden uvažoval o tom, že vyběhnu na delší běh a uvidím. Hodně se mi líbila myšlenka běžet přes Zaječí skok, protože jsem tudy mnohokrát šel a ani jednou neběžel.… text/html 2026-04-17T10:21:29+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2017-11-17_nabehano_2000_kilometru?rev=1776421289&do=diff Naběháno 2000 kilometrů " 17.11.2017" Tak dnešním během jsem dle svých statistik překonal hranici 2000 km. Počítáno od 10.7.2016, kdy jsem začal běhat. Tedy toho desátého jsem to ještě nevěděl. Byl to jen pokus. Pokus, jestli jsem vůbec v padesáti šesti letech schopen začít běhat. Pokus, jestli můj plán, jak toho dosáhnout bude fungovat. Fungoval a já stále běhám text/html 2026-04-17T12:49:03+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2026-02-11_train_as_one_podruhe?rev=1776430143&do=diff TrainAsONE podruhé " 11.2.2026" Tak jsem to s TrainAsONE (TAO) vydržel jen pět týdnů. Když se na to dívám zpětně, tak nechápu proč tak dlouho. Asi jsem tomu chtěl dát šanci. Když jsem před časem psal, že mi Garmin denní doporučení nakládají málo, tak TAO mi nakládalo ještě míň. text/html 2026-04-17T12:39:34+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2026-02-12_plan_na_sezonu_2026?rev=1776429574&do=diff Plán na sezónu 2026 " 12.2.2026" Jak jsem již naznačil v minulém článku, v létě 2025 jsem se rozhodl si celou sezónu 2026 naplánovat. Od půlky listopadu se už většinou nějaké rychlostní výkony venku dělat nedají a tak jsem se rozhodl, že sezónu 2026 zahájím v pondělí 17. listopadu 2025. Základem je to, že já běhám obden. Jeden týden čtyři běhy, druhý týden tři běhy. Když se to takto uměle rozdělí na týdny, pak to vypadá, že jeden týden je náročnější a druhý méně. To je ale hloupost, protože… text/html 2026-04-17T10:38:20+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2026-02-13_nemoc_nechodi_po_horach?rev=1776422300&do=diff Nemoc nechodí po horách " 13.2.2026" Jak se říká, nemoc nechodí po horách, ale po lidech. Už v pátek 19.9.2025 v práci se mi zdálo, že jdu do schodů nějak těžce. Něco na mě leze, říkal jsem si. V sobotu to nebylo ani lepší, ale ani horší. Měl jsem sobotní dlouhý běh ve svém tříběhovém týdnu. Pro každý případ jsem se rozhodl ho zkrátit a snížit intenzitu na úroveň regeneračního běhu. Garmin hlásil přetížení a připravenost skoro nulovou. Vyběhl jsem a hned v několika prvních minutách se mi t… text/html 2026-04-17T10:28:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2026-02-14_pomalu_od_nuly?rev=1776421686&do=diff Pomalu od nuly " 14.2.2026" Že první běh po té katastrofě (viz Nemoc nechodí po horách) bude něco úplně jiného, než na co jsem zvyklý, bylo jasné. Rozhodl jsem se to pojmout jako jakýsi tepový fartlek v první tepové zóně, tedy hluboko pod aerobním prahem. Plán byl takový, že opatrně vyběhnu a budu se snažit držet tep co nejdéle co nejníže. Stanovil jsem si jako hranici tep 120. Hodně ambiciózní, když si uvědomím, že vyjít po chodníku do mírného kopečku u nás na sídlišti mi vyhnalo tep ještě… text/html 2026-04-17T07:14:02+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2026-02-20_moje_zony_po_restartu?rev=1776410042&do=diff Moje zóny po restartu " 20.2.2026" Po restartu celého systému (tím myslím tu plicní embolii a zmrtvýchvstání) je asi dobré přehodnotit jednotlivé zóny. Můj základní princip při sestavování byl: * Zóna 1 75% prahu * Zóna 2 85% prahu text/html 2026-04-17T07:11:33+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2026-02-26_statistiky_do_konce_roku_2025?rev=1776409893&do=diff Statistiky do konce roku 2025 " 26.2.2026" Po restartu a znovuzrození na podzim minulého roku už nedávají smysl rychlostní rekordy, protože ty minulé patří jinému já, které se možná už nikdy nevrátí a ty nové (snad dočasně) nemá cenu zveřejňovat a už vůbec ne označovat je za rekordy. Nicméně, součty za deset let běhání smysl dávají. text/html 2026-04-17T07:11:09+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2026-04-03_prvni_tri_mesice_2026?rev=1776409869&do=diff První tři měsíce 2026 - Už to začíná vypadat jako běh " 3.4.2026" Plicní embolie je potvora, velká potvora. Dost lidí to nedá. Jsem rád, že patřím do té šťastnější skupiny. Celé tři měsíce jsem se pomocí indiánského běhu a následně pomalých běhů s tepovou frekvencí do 120, pak 124, 126, 128 až po 136, znovu rozbíhal. Byla to dlouhá cesta, vyžadující čas a trpělivost. text/html 2026-04-17T08:40:59+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/2026-04-13_tao_a_artemis2?rev=1776415259&do=diff TAO a Artemis 2 O TrainAsONE (TAO) jsem psal už dvakrát a mé psaní nevyšlo pro TAO moc příznivě. Před rokem jsem zkoušel TAO s jejich modelem Artemis 1. Vše, co jsem napsal se týkalo právě Artemis 1. V prosinci 2025 TrainAsONE zpřístupnila pro širokou veřejnost novou Artemis 2, která je založena na umělé inteligenci. text/html 2026-04-17T06:06:35+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/kdo-jsem?rev=1776405995&do=diff Kdo jsem Omlouvám se za fotku v hlavičce , ale já sám nejsem příliš fotogenický :-D. Kromě těchto ryze osobních stránek, zde jsou pouze mé články, mám galerii mých prací a fotografií. Tu najdete na stolpa.zonerama.com. A jelikož jsem profesí programátor, tak také provozuji stránky své firmy text/html 2026-04-17T06:06:35+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/navbar?rev=1776405995&do=diff * Kdo jsem text/html 2026-04-17T12:51:12+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.stolpa.cz/start?rev=1776430272&do=diff IVO ŠTOLPA O běhání, malování, knihách a tak ---------- TAO a Artemis 2 (13.4.2026) O TrainAsONE (TAO) jsem psal už dvakrát a mé psaní nevyšlo pro TAO moc příznivě. Před rokem jsem zkoušel TAO s jejich modelem Artemis 1. Vše, co jsem napsal se týkalo právě Artemis 1. V prosinci 2025 TrainAsONE zpřístupnila pro širokou veřejnost novou Artemis 2, která je založena na umělé inteligenci. |