Rok 2018 v číslech

Aktualizováno 6.1.2019 a 13.1.2019

Tak rok 2018 končí a já si můžu připsat do tabulky třetí sloupeček. 2018 je rokem, který je mým druhým kompletně proběhaným, protože v roce 2016 jsem začal běhat až v létě. Tak teď k těm číslům.

Za celý rok 2018 nachozeno a naběháno 3259 kilometrů. Zůstal jsem sice opět za svým plánem nachodit a naběhat desetkrát tolik, co je dnů v roce, ale i tak je to skvělé.

Popis201820172016
Celkem běhů
14812558
Celkem naběháno km18071475671
Celkem čas běhu208:58:10172:07:0186:45:30
Průměrná délka běhu km
12,2111,811,57
Průměrné tempo min/km
6,5677,45
Průměrná TF bpm
134135127
Nastoupáno m
21560139917418
12 min. test v km
2,422,382,05
Hodinový běh km
10,9410,598,98
1 km4:323:445:14
1,5 km7:096:428:11
3 km15:2915:3217:05
5 km26:3327:1931:05
10 km54:2556:031:07:19
15 km1:27:201:32:71:53:46
20 km2:06:192:12:232:37:36
Půlmaraton2:14:042:19:392:46:14
25 km2:58:373:08:03
30 km3:34:203:45:39
20 mil3:49:58
Nejdelší běh km35,1930,1323,01

Výsledky jsem převzal z webu Endomondo.

Je vidět, že jsem letos vyběhl víckrát, což je fajn. Odrazilo se to v naběhaných kilometrech. Průměrné tempo se trošinku zlepšilo, takže běhám trochu rychleji. Průměrná TF se ustálila. Nastoupané kilometry nedávají na Endomondo moc smysl, tak jsem je převzal přímo z Garminu. Tady je vidět, že stále více běhám v kopcích.

Copperův test i hodinový běh vykazují mírné zlepšení. Vzhledem k věku (58) ale nemohu počítat s nějak zásadním zlepšením. I když 😉

Časy na vzdálenosti do pěti kilometrů nelze brát moc vážně, protože tyto vzdálenosti samostatně neběhám a vždy je to čas z nějakého delšího běhu. Ale i tak na 3 a 5 km je mírné zlepšení.

Od 10 km výše jsem se zlepšil, to je naprosto jasné. Asi největší radost mám z pětiminutového zlepšení na půlmaratonu. Běhám ho v kopcích a výsledek je prostě skvělý. Ale pošilhávám po čase pod dvě hodiny, to je jasné 🙂

Poprvé jsem při běhu překročil hranici 35 km a posunul jsem se o dalších pět kilometrů. Bylo by skvělé, kdybych se v roce 2019 posunul o zbývajících 7 kilometrů a dal ten maraton. Uvidíme.

Co si slibuji od roku 2019 jsem vlastně už napsal. Běhat a běhat a doběhnout maraton. Doufám, že zdraví mi v tomto záměru bude nakloněno.

6.1.2019 – do tabulky doplněno počet běhů a průměrná délka běhu.
13.1.2019 – Nastoupané kilometry opraveny podle Garminu.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *